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¿Qué es lo que se necesitas saber sobre las dietas antiinflamatorias?
Una conversación con una cliente me llevó a abordar una de las preguntas más comunes tras una enfermedad prolongada: ¿qué es exactamente una dieta antiinflamatoria y por qué debería importarnos? En esta edición, exploramos cómo la inflamación puede convertirse en un problema crónico y qué alimentos pueden ayudarte a reducirla desde el plato.
¿Cuáles son los mejores alimentos para combartir la Diabetes Tipo 2?
La diabetes tipo 2 está estrechamente relacionada con el estilo de vida, y no todos los carbohidratos son el enemigo. Una alimentación basada en plantas, rica en fibra, grasas saludables y proteína vegetal, puede ayudar a controlar e incluso revertir la resistencia a la insulina. Descubre los 9 alimentos más efectivos para regular el azúcar en sangre y cómo incorporarlos en tu dieta con recetas prácticas y deliciosas.
¿Cómo podría ayudar a que mi salud intestinal mejore?
Para recuperar la salud intestinal después de tomar antibióticos, es clave consumir prebióticos y probióticos, reducir el estrés y priorizar el descanso. La conexión entre el intestino y la salud mental es fuerte, por lo que mantener un equilibrio en la alimentación, el sueño y el bienestar emocional es esencial.
¿Puede una dieta saludable ayudar a tratar el TDAH?
Investigaciones recientes han demostrado que la salud intestinal juega un papel clave en el manejo del TDAH. Las personas con este trastorno suelen tener una microbiota alterada, niveles elevados de inflamación y mayores probabilidades de sufrir problemas digestivos.
¿Desde cuándo comemos tres veces al día?
El hábito de comer tres veces al día es una práctica relativamente reciente en la historia de la humanidad. Durante siglos, las comidas fueron irregulares y dependían de factores como la caza, la agricultura y la religión.